Jessy Bellec est thérapeute intégrative à Bréal, spécialisée dans l’anxiété. Rencontre…
Présentez-nous votre activité…
Pendant le covid, je décide de me certifier à la pratique des bilans de compétences et je me rends compte que parfois, la personne en face sait qu’elle a les ressources en elle pour changer mais qu’elle n’arrive pas à y accéder.
Je prends donc la décision de me former à l’EFPP (École Française de Psychothérapie et Psychanalyse) et aujourd’hui de proposer la thérapie en cabinet pour aller explorer toutes les parts qui font partie de soi.
Aujourd’hui je suis thérapeute spécialisée dans l’accompagnement de l’anxiété. J’utilise le terme de thérapeute pour qu’il soit compris que, contrairement à un psychologue par exemple, mon rôle n’est pas de poser un diagnostic médical, mais d’aider les personnes à mieux vivre leur quotidien.
Ma pratique est intégrative : elle réunit différentes approches — psychocorporelles, émotionnelles et cognitives — pour aider les personnes à comprendre, ressentir et transformer ce qu’elles vivent. Je considère la personne dans sa globalité, en reliant la tête, le cœur et le corps. Selon moi, l’anxiété ne se situe pas seulement dans la tête, elle s’exprime aussi dans le corps et ce n’est pas quelque chose que l’on a naturellement en nous ; l’anxiété se développe parce qu’un terrain – personnel et/ou professionnel – y est propice
On travaille ensemble sur plusieurs niveaux :
- le corps, pour relâcher les tensions et retrouver la sécurité intérieure
- les émotions, pour apprendre à les écouter sans se laisser submerger
- le mental, pour identifier les schémas de suradaptation et les transformer
J’accompagne aussi des personnes en période de transition personnelle ou professionnelle, seules ou en couple ainsi que des profils parfois dits atypiques (HPI, TDAH, autisme, personnes LGBTQIA+) qui peuvent se sentir en décalage.
Entre les séances je donne quelques exercices ; ce qui permet aux gens de constater qu’ils ont le pouvoir de changer les choses au quotidien. Se sont souvent des petites choses qui deviennent un reflex, de nouvelles habitudes de vie.
Ralentir c’est commencer à guérir.
Bien évidemment a thérapie ce n’est pas un one shot*. Il y a un suivi dans les séances, il faut de la régularité et n’oublions pas que ce n’est pas un produit miracle : les gens ont envie que ça aille vite mais il faut prendre le temps.
*sans suite.
Qu’est-ce qui vous plaît le plus dans votre métier ?
Je suis passionnée par ce que je fais. L’alliance thérapeutique est basée sur la confiance, c’est très gratifiant.
J’ai moi-même beaucoup d’énergie et l’accompagnement que j’apporte me permet de me canaliser. Je trouve ça réellement satisfaisant lorsque je vois que les personnes retrouvent leur énergie.
Et alors, pourquoi Bréal ?
Je consulte aujourd’hui au Repaire, un lieu atypique et chaleureux qui correspond à mes valeurs de partage et d’écoute. C’est un lieu à mon image et je trouve que ça joue beaucoup dans l’approche et l’accompagnement que j’apporte.
Je fais également des séances en visio pour les personnes qui le souhaitent.
Prise de rendez-vous en ligne sur : Jessy Bellec – Thérapeute spécialiste de l’anxiété.